ERVARINGEN
E R V A R I N G E N
"Wat zeggen de mensen zelf over Forza Personal Training?"
"Wat zeggen de mensen zelf over Forza Personal Training?"
“Judith zorgt er steeds meer voor dat ik in mijn kracht kom te staan en dat ik mij verder weet te ontwikkelen.”
Jeroen
“Afvallen is zo 2017!.
Nu ik er zo’n 8 kilo bij heb, kan ik weer normaal leven en ik hoef van mijzelf niet elke dag te sporten.”
Nu ik er zo’n 8 kilo bij heb, kan ik weer normaal leven en ik hoef van mijzelf niet elke dag te sporten.”
Pascalle
“Mijn hormonen dansen in het rond: help ik ben in de overgang.
Voor vrouwen in de overgang: een aanrader om bij Forza een Personal Training’s traject te doen!”
Voor vrouwen in de overgang: een aanrader om bij Forza een Personal Training’s traject te doen!”
Lieke
“Naast het feit dat we enorm hard moeten werken bij Judith vind ik gezelligheid ook heel belangrijk.
Lees hier mijn verhaal
Lees hier mijn verhaal
Carla
“Na de Personal training ben ik over gestapt naar de small group lessen. Het is leuk om in groepsverband te trainen waarin persoonlijke aandacht centraal staat !"
Suzanne
“Al snel vlogen de eerste kilo’s eraf..........
ik zit eindelijk weer goed in mijn vel, en ik durf dan ook wel te zeggen dat ik trots op mijzelf ben!"
ik zit eindelijk weer goed in mijn vel, en ik durf dan ook wel te zeggen dat ik trots op mijzelf ben!"
Dennis
“Uiteindelijk kreeg ik een Burn-out en was mijn energie op.
Na enkele maanden training ben ik fysiek als mentaal veel sterker geworden, en ik heb meer energie."
Lees hier mijn verhaal
Na enkele maanden training ben ik fysiek als mentaal veel sterker geworden, en ik heb meer energie."
Lees hier mijn verhaal
Andrea
“Al vanaf het eerste uur ben ik lid bij Forza......
Heel fijn hoe Judith luistert naar je eventuele lichamelijke klachten en je zwakke punten sterker maakt.
Heel fijn hoe Judith luistert naar je eventuele lichamelijke klachten en je zwakke punten sterker maakt.
Floor
“Ik heb veel diëten geprobeerd maar geen blijvend resultaat kunnen houden. Met de aanpak en efficiëntie van Forza blijft mijn resultaat behouden.”
Lees hier mijn verhaal.
Lees hier mijn verhaal.
Cindy
“Nee, niet meer uitstellen en meteen actie ondernemen!
Een mail sturen naar Judith was de eerste stap naar een gezonder leven.”
Lieke
“Bij Judith was er geen ruimte meer voor smoesjes maar juist tijd voor verandering......
Ze heeft overal een passend alternatief voor”
Lees hier mijn verhaal
Ze heeft overal een passend alternatief voor”
Lees hier mijn verhaal
Mieke
“Ik voel me fitter, ben de ‘luie’ kilo’s kwijt aan het raken en mijn bloeddrukmeting bij de huisarts gaf een veel beter resultaat.
Zo wil ik echt wel ouder worden! .”
Lees hier mijn verhaal.
Zo wil ik echt wel ouder worden! .”
Lees hier mijn verhaal.
Leon
“De persoonlijke benadering van Judith deed veel met mijn motivatie om weer wekelijks sportief bezig te zijn. Ik sport in een kleine groep en werk aan mijn spieren waarbij er goed gelet wordt op je houding.”
Lees hier mijn verhaal.
Lees hier mijn verhaal.
Elleke
Carla
Al een ruim aantal jaren geleden was ik op zoek naar een sportschool waarbij ik me thuis zou voelen.
De zoekfunctie van google bracht me herhaaldelijk terug naar de site van Forza.
Uiteindelijk heb ik een intake gehad bij Judith en zijn we aan de slag gegaan. In eerste instantie was het doel vooral afvallen in combi met sporten.
Resultaat:
Ondertussen heb ik het stukje afvallen losgelaten en vind ik vooral het sporten, fit zijn en blijven belangrijk.
Gestart ben ik met 1 keer in de week PT. Dit uitgebouwd naar 3 keer sporten in de week, waarbij ik een keer nog een PT heb en twee keer in een small group sport, waarbij leuk is om te vermelden dat ik een small group doe samen met ons team van kantoor.
De zoekfunctie van google bracht me herhaaldelijk terug naar de site van Forza.
Uiteindelijk heb ik een intake gehad bij Judith en zijn we aan de slag gegaan. In eerste instantie was het doel vooral afvallen in combi met sporten.
Resultaat:
Ondertussen heb ik het stukje afvallen losgelaten en vind ik vooral het sporten, fit zijn en blijven belangrijk.
Gestart ben ik met 1 keer in de week PT. Dit uitgebouwd naar 3 keer sporten in de week, waarbij ik een keer nog een PT heb en twee keer in een small group sport, waarbij leuk is om te vermelden dat ik een small group doe samen met ons team van kantoor.
Naast het feit dat we enorm hard moeten werken bij Judith vind ik gezelligheid ook heel belangrijk. De derde helft op vrijdagochtend, met een lekkere bak koffie, zou ik dan ook niet willen missen.
Behalve in uitzonderlijke gevallen (vakantie/ziekte) probeer ik geen "les" bij Judith over te slaan. Voor iemand die niet zo sportief is zegt dat denk ik meer dan genoeg.
Behalve in uitzonderlijke gevallen (vakantie/ziekte) probeer ik geen "les" bij Judith over te slaan. Voor iemand die niet zo sportief is zegt dat denk ik meer dan genoeg.
Dennis
In de zomer van 2020 was voor mij de tijd gekomen dat het roer om moest...ik woog op dat moment ruim 99 kilo door een ongezond en onregelmatig eetpatroon.
Ik zat al langere tijd niet lekker in mijn vel, en dat moest veranderen. Zolang ik mij kan herinneren schommel ik al in mijn gewicht. Veel diëten heb ik versleten, maar op lange termijn werkte niks.
In de zomer van 2019 woog ik zelfs 109 kilo. Al vaker heb ik nagedacht om een Personal trainer te benaderen, maar de echte stap durfde ik nooit te maken. Na de zomer van 2020 was de maat vol.
Ik wilde gezonder gaan leven, maar vooral weer goed in mijn vel gaat zitten. Via via kwam ik bij team Forza uit. Tijdens het kennismakingsgesprek met Judith voelde het direct goed, ik had er zin in. Een week later ben ik gestart met Personal training. Ik kreeg adviezen over mijn voeding en het op de juiste manier trainen van mijn lichaam.
Al snel vlogen de eerste kilo’s eraf. Het trainen bij team Forza zorgt bij mij voor de juiste stok achter de deur.
Ik heb geleerd om een balans te vinden tussen gezond leven, maar evengoed nog kunnen genieten van wat lekkers en speciaalbiertjes.
Ik zat al langere tijd niet lekker in mijn vel, en dat moest veranderen. Zolang ik mij kan herinneren schommel ik al in mijn gewicht. Veel diëten heb ik versleten, maar op lange termijn werkte niks.
In de zomer van 2019 woog ik zelfs 109 kilo. Al vaker heb ik nagedacht om een Personal trainer te benaderen, maar de echte stap durfde ik nooit te maken. Na de zomer van 2020 was de maat vol.
Ik wilde gezonder gaan leven, maar vooral weer goed in mijn vel gaat zitten. Via via kwam ik bij team Forza uit. Tijdens het kennismakingsgesprek met Judith voelde het direct goed, ik had er zin in. Een week later ben ik gestart met Personal training. Ik kreeg adviezen over mijn voeding en het op de juiste manier trainen van mijn lichaam.
Al snel vlogen de eerste kilo’s eraf. Het trainen bij team Forza zorgt bij mij voor de juiste stok achter de deur.
Ik heb geleerd om een balans te vinden tussen gezond leven, maar evengoed nog kunnen genieten van wat lekkers en speciaalbiertjes.
Resultaat:
Maar het
allerbelangrijkste, ik zit eindelijk weer goed in mijn vel, en ik durf dan ook wel te zeggen dat ik
trots op mijzelf
ben! Nu, maart 2021, een half jaar verder, ben ik ruim 20 kilo afgevallen.
Ik zit weer op een gezond gewicht, passend bij mijn lengte! Na een paar maanden één op één training ben ik overgestapt op de
small group training. Hier wordt ik tot nu toe nog
elke keer uitgedaagd om het maximale uit mijzelf te halen. Naast deze training heb ik ook het hardlopen opgebouwd,
ik ren nu gemiddeld 3 keer per week tussen de 8 a 12 km, met soms een uitschieter naar wat meer kilometers. Dit hield ik in september nog geen paar meter vol. Daarnaast maak ik bijna
ieder weekend nog een ronde van zo’n 40 kilometer op de mountainbike.
Ik wil team Forza bedanken voor de steun die zij mij bieden en de nieuwe levensstijl
die ik mede door hun heb ontwikkeld.
Groetjes Dennis
Groetjes Dennis
Floor
Al vanaf het eerste uur ben ik lid bij Forza.
Begonnen met de Bootcamp lessen, in weer en wind, maar altijd heerlijk buiten.
Toen ik 5 jaar geleden een nieuw horecabedrijf begon samen met mijn man had ik ineens werkweken van 120 uur.
Het sporten schoot erbij in, ik miste het enorm, mijn lijf maar ook mijn geest.
Destijds ben ik gestart met de PT trainingen,
voor mij weer een stok achter de deur om weer fanatiek te gaan sporten en aan een sterk lijf te bouwen
die die bezeten werkweken vol deed houden.
Dat is gelukt!
Heel fijn hoe Judith luistert naar je eventuele lichamelijke klachten en je zwakke punten sterker maakt.
Resultaat:
Ik heb de motivatie alweer snel terug gevonden en volg nog steeds de PT training bij Judith in combinatie met de Go2 & de groeplessen.
Dus ik kan het iedereen aanraden!
Cindy
Hoi, Ik ben Cindy 36 jaar en alleenstaande moeder van 4 kindjes.
Al vanaf kinds af aan heb ik problemen met overgewicht en heel veel diëten geprobeerd: Sonja Bakker, Herbalife, Power slim enz. Jaren lang heb ik bij een diëtiste gelopen wat elke keer op en af ging; dan ging het even goed en dan weer niet.
Toen ik zwanger was van mijn tweeling en bereikte ik mijn zwaarste punt van 148 kilo.
Ik moest met de ambulance mee op de brancard; “mevrouw hoeveel weegt u?? Zo'n brancard gaat maar tot 150 kilo”, ik schaamde me dood.
De tweeling is geboren met een keizersnede en ook na de operatie moeten ze mij met 6 man naar het andere bed tillen. Tijdens deze zwangerschap zijn mijn ogen opengegaan dat het zo niet langer kon!
Ik dacht; ik moet erbij gaan sporten en ben me gaan aanmelden bij de sportschool. Hier kwam ik toen uit bij Judith Doppelbauer; het beste wat mij had kunnen overkomen.
Ik hield helemaal niet van sport. Maar nu, nu ben ik er verslaafd aan kan niet meer zonder. Judith heeft mij verliefd gemaakt op sport!
Ze komt met veel variaties er zit altijd wel iets tussen wat je leuk vind.
Elke keer weer je grenzen verleggen. Voor mij heeft het veel betekent en mijn lichaam en geest heeft het sterker gemaakt.
Ook altijd tips voor het eten, misschien moet je dit eens proberen, of dat, of ik sloeg weer door en was te streng. Lijnen dat is niks en dat houd niemand vol de rest van je leven; je moet de juiste balans vinden met eten en bewegen wat bij je past! Dat kan je volhouden voor de rest van je leven.
Resultaat:
Mijn resultaat nu is 60 kilo lichter en ik heb hier 3 jaar over gedaan. Ik ben een heel ander mens en geniet weer volop van mijn leventje.
Het is nu allemaal als een gewoonte en in een goede balans. Natuurlijk kan ik best af en toe een reep chocolade eten of lekker een wijntje drinken want genieten hoort er ook bij!!!
Voor iedereen die ook wil afvallen of andere doelen heeft in sport, Judith Doppelbauer is hier echt super in en kan haar van harte aanraden voor iedereen!!!
Thanx lieve Judith voor alles wat je voor mij hebt gedaan en nog steeds doet!
Zonder jou was ik nooit zover gekomen.
Voor iedereen die nu nog twijfelt; gewoon doen!!!! Heel veel succes.
Groetjes Cindy
Lieke
Ik ben een meid van 23 jaar en ik liep al een hele tijd rond met het gevoel dat ik iets aan mijzelf wilde veranderen.
Ik zat niet lekker in mijn vel en had geen zelfvertrouwen meer. Maar er serieus iets mee doen, dat schoof ik steeds voor me uit, mede door angstgevoelens en het niet willen falen.
Na wat gevoelige, maar vooral confronterende gesprekken met familie en vrienden, ging bij mij de knop om in november 2015.
Nee, niet meer uitstellen en meteen actie ondernemen!
Een mail sturen naar Judith was de eerste stap en voor ik het wist was ik gestart met het traject naar een gezonder leven.
Ondertussen sport ik 1 keer in de week samen met Judith, dat is echt een uurtje afzien. Ik ga dan helemaal stuk, het is zwaar, spieren die pijn doen en mijn lijf voelt loodzwaar. Maar Judith staat naast me en coacht me: kom op, volhouden, jij kan het. En ze sleurt mij door de training heen. Buik, billen, borst, armen en benen, ja alles komt voorbij. Voor ik het weet is het uur voorbij en ga ik voldaan naar huis. Daarnaast sport ik nog 3 keer per week thuis volgens een schema van 1 dag sporten, 1 dag rust. Hierbij gaat de hartslag omhoog door wat cardio en dat combineer je met krachtoefeningen om spieren te kweken.
Ook met mijn eetpatroon is Judith aan de slag gegaan. Ik mag alles blijven eten, maar wel met mate. Ik eet nu regelmatiger, minder grote porties en vooral minder koolhydraten.
Resultaat:
Nu 15 weken later kan ik zeggen dat ik trots ben op wat ik tot nu toe heb bereikt. 15 kilo lichter en nee ik ben nog niet klaar, ik ga door. Zonder Judith was dit mij nooit gelukt.
Judith bedankt voor de support, hulp en vooral het vertrouwen dat ik het kan.
Mieke
In Augustus 2018 ben ik gestart bij Judith met Personal Training. Toentertijd heb ik gekozen voor Personal Training
omdat het zelfstandig sporten
in de sportschool gepaard ging met smoesjes.
Te laat weg vanuit het werk, te laat om nog te gaan etc etc.
Te laat weg vanuit het werk, te laat om nog te gaan etc etc.
Bij Judith was er geen ruimte meer voor smoesjes maar juist tijd voor verandering. Judith accepteert je zoals je bent, en accepteert je zoals jij op dat moment sport. Ook houdt Judith erg veel rekening met blessures
en oefeningen die je wel of niet kunt uitvoeren. Ze heeft overal een passend alternatief
voor.
Daarna ben ik overgestapt naar een Small Group. Wat zo ontzettend fijn aan deze Small Group
is, je weet nooit wat je die dag gaat doen. Alles in het uurtje sporten is een verrassing. Ook als je meerdere dagen in de week
gaat is het nooit hetzelfde. En de persoonlijke begeleiding
is ook in deze Small Group erg goed!
Er wordt goed op de manier van bewegen gelet.
Naast de sportieve kant is er ook altijd interesse in de persoonlijke kant. Als ik emotioneel niet goed in mijn vel zit lukt het sporten ook niet zo goed. Door dit bespreekbaar te kunnen maken kan ik toch altijd het beste naar boven halen. Judith begeleidt je dan op een fijne manier
zodat je toch je grens en je gedachten kunt verleggen.
Resultaat:
Na al deze maanden sporten ben ik er conditioneel, emotioneel gegroeid
en ben ik meer kracht
gekregen. Iedere keer dat ik ben geweest krijg ik weer, naast een dagje spierpijn, energie om op de goede manier door te gaan. Daar gaan we gewoon mee door.
Groetjes Mieke
Jeroen
Forza. Dat betekent kracht of sterkte vertaald vanuit het Italiaans.
Dat is ook precies wat Judith voor mij doet, ze zorgt er steeds meer voor dat ik in mijn kracht kom te staan en dat ik mij verder weet te ontwikkelen.
Op fysiek gebied door mij iedere week boeiende en motiverende trainingen te geven waardoor mijn lichaam zich kan ontwikkelen tot iets waar ik blij mee ben.
Ook weet ze mij op mentaal vlak te raken, intens trainen is soms ook erg confronterend,
waardoor ik steeds meer in mijn kracht kom te staan. Ook als het een keer tegen zit zorgt ze er voor dat ik door blijf gaan en dat van een gevoelsmatige slechte training er toch nog genoeg positieve dingen overeind blijven staan waar ik dan weer op voort kan bouwen.
Resultaat:
Sinds ik bij Forza train ben ik sterker, krachtiger en weerbaarder geworden en dat is een persoonlijke ontwikkeling welke ik de komende tijd nog zeker verder uit wil gaan bouwen.
Pascalle
Afvallen is zo 2017!
Ongeveer iets meer dan een jaar geleden besloot ik eens wat meer te gaan sporten. Even voor mijn voetbaltraining een workout van Youtube doen of ’s avonds voor het slapen snel nog een paar oefeningen doen. Hierbij vond ik het natuurlijk belangrijk om ook zeer gezond te gaan eten. Dit werd voor mij steeds belangrijker. Elke dag moest ik van mezelf sporten, zodat ik een ’gezond’ leven zou gaan leiden.
Tijdens de periode dat ik een soort sport obsessie ontwikkelde, kreeg ik ook een eet obsessie. Eigenlijk kwam het er op neer dat ik minder ging eten en sommige voedselproducten weg liet in mijn dieet, zoals bijvoorbeeld koolhydraten. Het leven van een gezond leven leek voor mijzelf steeds beter te gaan. Helaas sloeg de eet- en sport obsessie door. Ik ontwikkelde bij mijzelf orthorexia.
Dit betekent dat ik een slecht beeld van mijn eigen lichaam ontwikkelde, waardoor ik steeds dunner wilde worden.
Dit betekent dat ik een slecht beeld van mijn eigen lichaam ontwikkelde, waardoor ik steeds dunner wilde worden.
Aangezien orthorexia een stem in je hoofd ontwikkelt die continue zegt dat je dunner moet zijn, ging ik hier naar luisteren. Ik had het altijd koud, ik had geen energie meer om naar school te fietsen of een volledige wedstrijd bij voetbal te spelen. Op een dag werd ik heel erg ziek. Zelf had ik te weinig weerstand en kracht om beter te worden. Ik vond het moeilijk om te accepteren dat ik ver onder mijn goed gewicht zat. Pap en mam stelde voor om hulp in te schakelen, zoals een diëtiste. Het was inderdaad tijd voor hulp, maar een diëtiste vond ik niks voor mij. Dus ik gaf aan dat ik hulp zou accepteren op 1 voorwaarde: Gaan trainen met een Personal Trainer. Mam speurde het internet af voor een ervaren Personal Trainer in de buurt van Venray en zij vond Forza.
Zo kwam ik terecht bij Judith. Ik trainde elke week 1 dag onder begeleiding Judith.
Dit was oprecht de beste keuze die we hebben gemaakt.
Ze gaf mij de moed om weer fatsoenlijk te gaan eten. Ook gaf ze mij altijd aandacht tijdens het trainen en zorgde ervoor dat ik tot het uiterste ging. Ik besloot trouwens ook veganist te worden en hier heeft Judith mij volledig in gesteund.
Resultaat:
Nu ik er zo’n 8 kilo bij heb, kan ik weer normaal leven. Ik kan weer hele wedstrijden voetballen, de constante kou is weg en ik hoef van mijzelf niet elke dag te sporten.
Resultaat:
Nu ik er zo’n 8 kilo bij heb, kan ik weer normaal leven. Ik kan weer hele wedstrijden voetballen, de constante kou is weg en ik hoef van mijzelf niet elke dag te sporten.
Voor mij is afvallen geen doel meer. Ik streef nu naar sterker worden!
Dankjewel Judith!
Lieke
Mijn hormonen dansen in het rond: help ik ben in de overgang.
In de overgang en dan aan de slag met een personal trainer?
Ja doen, het helpt enorm !
Ja doen, het helpt enorm !
Vitaliteit is al sinds 10 jaar een belangrijke levensstijl voor me. Ik ging hardlopen, beter gezegd joggen want zo heel hard loop ik niet, diverse keren een 5 en 10 km Marikenloop gedaan met mijn dochters en mijn zus. Geeft iedere keer weer een goed gevoel. Kundalini yoga toegevoegd aan mijn wekelijkse activiteiten, levert nog steeds regelmatig spierpijn op. Wekelijks op het werk met collega’s en een trainer aan het bootcampen in de buitenlucht. En toch.... bleef mijn BMI hoog en was ik op een gegeven moment mijn ‘kwabbel’vetrol buik beu. Mijn dochter Pascalle was al bij Judith gestart met Personal training en zeer enthousiast. Dus toen ik op een zaterdag weer eens aan het klagen was over mezelf, kreeg ik van het thuisfront hints om ook bij Judith te starten.
Na de intake test, viel de conditie niet tegen (gelukkig), ademhalingstechniek kon een stuk beter en bleek dat mijn BMI en vet% te verbeteren is met een ander eetpatroon. Judith kwam na mijn week eetdagboek al rap met een voedingsadvies. En dit heeft gewerkt! De wekelijkse personal training sessies waren telkens weer een verrassing. Ik hou van afwisseling en dat heb ik geweten in de trainingen haha.
Resultaat:
Speciaal voor de vrouw in de overgang is de hoge intensiteit door Judith in de training toegevoegd. Dat was iedere week het meest pittige deel van de training. Krachttraining heeft een leuk effect in de dagen erna: je voelt je veel sterker van binnen, meer zelfvertrouwen, dat is dus echt Forza!
En als dan na 12 weken de BMI van hoog naar gemiddeld is, het vet% verlaagd is en jezelf veel meer in balans voelt, is dat weer een push in motivatie om door te gaan.
De positieve opmerkingen van familie en collega’s zijn een extra kado.
Wat maakt Personal Training nou zo waardevol?
De continue aandacht tijdens de training, op je houding, op je mentale proces om je grenzen te verleggen en het gepersonaliseerde programma dat iedere week anders is, waarbij toch alle spieren worden getraind.
Daarbij een dosis coaching op Judith’s wijze. Dat geeft je veel plezier en leidt tot succes in het behalen van je doelstelling.
Forza: Judith en Yvonne ontzettend bedankt !
Voor vrouwen in de overgang: een aanrader om bij Forza een Personal Training’s traject te doen!
Groet
Lieke van Sprundel
Suzanne
In februari 2018 ben ik begonnen aan de personal trainingen bij Forza. Nadat ik jarenlang heb getennist, sloop dat er door de drukte van mijn studie en werk steeds vaker bij in.
Ik vond dit echter geen excuus en ging op zoek naar wat goed bij mij zou passen.
In mijn eentje trainen in de sportschool zag ik niet zitten. Ik zocht een deskundige trainer die mij kon begeleiden in het bewegen en tevens een goed voedingspatroon kon ontwikkelen. Na een zoektocht heb ik contact opgenomen met Forza voor de personal training. Mijn wensen werden besproken en we gingen meteen aan de slag.
Ik vond dit echter geen excuus en ging op zoek naar wat goed bij mij zou passen.
In mijn eentje trainen in de sportschool zag ik niet zitten. Ik zocht een deskundige trainer die mij kon begeleiden in het bewegen en tevens een goed voedingspatroon kon ontwikkelen. Na een zoektocht heb ik contact opgenomen met Forza voor de personal training. Mijn wensen werden besproken en we gingen meteen aan de slag.
Ik ben begonnen met 3 maanden personal training omdat ik mijzelf fitter wilde voelen. Het waren altijd leuke en afwisselende trainingen afgestemd op mijn kunnen waarin ik telkens wordt gemotiveerd mijn grenzen qua uithoudingsvermogen op te zoeken waarin het soms echt afzien was. Ook wordt er meegedacht met een gezond en gevarieerd voedingspatroon waarin ik heb geleerd bewustere keuzes te maken. De combinatie van een goed voedingspatroon en de juiste beweging is voor mij de sleutel tot succes! Het is een complete nieuwe levensstijl
geworden!
Resultaat:
Na enkele maanden personal training ben ik over gestapt naar de small group trainingen en volg ik tevens met veel plezier de diverse groepslessen bij Forza. Ik wil de motivatie en coaching niet missen en vind het erg leuk om in groepsverband te trainen waarbij persoonlijke aandacht centraal staat.
Mijn conditie is aanzienlijk verbetert en heb ik meer spiermassa opgebouwd. Ik vind het een mooi proces om te zien waar je lichaam allemaal toe in staat is! De komende periode ga ik dit doel verder ontwikkelen en het is fijn om te merken dat Forza dit support!
Na enkele maanden personal training ben ik over gestapt naar de small group trainingen en volg ik tevens met veel plezier de diverse groepslessen bij Forza. Ik wil de motivatie en coaching niet missen en vind het erg leuk om in groepsverband te trainen waarbij persoonlijke aandacht centraal staat.
Mijn conditie is aanzienlijk verbetert en heb ik meer spiermassa opgebouwd. Ik vind het een mooi proces om te zien waar je lichaam allemaal toe in staat is! De komende periode ga ik dit doel verder ontwikkelen en het is fijn om te merken dat Forza dit support!
Judith & andere trainers van Forza; bedankt voor al jullie deskundigheid en motivatie!
Benieuwd naar het bedrijf van Suzanne? Kijk op: www.hetbascour.nl
Leon
Met ‘fitness’ had ik helemaal niets.
Jaren geleden heb ik een keer in een sportschool een rondleiding gehad en knapte daarbij af op al die opgeblazen spierbundels. "Dat nooit" dacht ik. Inmiddels werd ik 62 en kreeg op een zwoele zomeravond in het afgelopen jaar onder het genot van een biertje een gesprek met een vriend over ‘bewegen’ en ‘dichtgroeien’.
Ik fietste op een verdwaalde zondagochtend wel eens in het bos, maar dat stelde niets voor. Hij stelde voor om te sporten in klein groepsverband met een personal trainer. Hij sportte zelf onder begeleiding van een personal trainer bij Forza Personal Lifestyle in een vaste groep van (maximaal) 6 personen. Ik vertelde hem over mijn ervaring van destijds, maar hij gaf aan dat dit totaal anders was. Ik heb hem het voordeel van de twijfel gegeven en Forza dezelfde avond nog gemaild.
Na een oriënterend gesprek ben ik op 1 oktober 2020 met de Small Group Training begonnen.
Jaren geleden heb ik een keer in een sportschool een rondleiding gehad en knapte daarbij af op al die opgeblazen spierbundels. "Dat nooit" dacht ik. Inmiddels werd ik 62 en kreeg op een zwoele zomeravond in het afgelopen jaar onder het genot van een biertje een gesprek met een vriend over ‘bewegen’ en ‘dichtgroeien’.
Ik fietste op een verdwaalde zondagochtend wel eens in het bos, maar dat stelde niets voor. Hij stelde voor om te sporten in klein groepsverband met een personal trainer. Hij sportte zelf onder begeleiding van een personal trainer bij Forza Personal Lifestyle in een vaste groep van (maximaal) 6 personen. Ik vertelde hem over mijn ervaring van destijds, maar hij gaf aan dat dit totaal anders was. Ik heb hem het voordeel van de twijfel gegeven en Forza dezelfde avond nog gemaild.
Na een oriënterend gesprek ben ik op 1 oktober 2020 met de Small Group Training begonnen.
Dat is een
hele goede beslissing gebleken.
De training richt zich op diverse onderdelen, zoals conditie (cardio)oefeningen, oefeningen voor de arm, been, buik, biceps en rugspieren en oefeningen voor een goede houding. Alleen bij een goede houding worden de spieren immers juist gebruikt. En dat was/is bij mij wel een aandachtspunt. Daar is immers zo’n 62 jaren lang niet echt op gelet.
Na een half jaar merk ik echt al duidelijke verbetering en dat stimuleert enorm.
Gelukkig kon ik gedurende de lockdown buiten bij Forza door blijven trainen. Bovendien heb ik gedurende de lockdown een spinningfiets van Forza gehuurd, want spinning blijkt ook heel erg leuk te zijn!
Resultaat:
De trainers van Forza hebben het vermogen om ook in een Small Group training met 6 personen eenieder veel aandacht te geven. Ze corrigeren daar waar nodig (zoals op mijn houding), stimuleren en complimenteren. Wat ik echt verbazingwekkend vind is dat ze ook na lange tijd nog weten welke oefeningen voor mij nieuw zijn; ze beschikken over een groot assortiment aan oefeningen. Elke training kent een grote variëteit en is telkens anders. Bovendien zijn de trainingen heel gezellig. De tijd vliegt om!
De trainers van Forza hebben het vermogen om ook in een Small Group training met 6 personen eenieder veel aandacht te geven. Ze corrigeren daar waar nodig (zoals op mijn houding), stimuleren en complimenteren. Wat ik echt verbazingwekkend vind is dat ze ook na lange tijd nog weten welke oefeningen voor mij nieuw zijn; ze beschikken over een groot assortiment aan oefeningen. Elke training kent een grote variëteit en is telkens anders. Bovendien zijn de trainingen heel gezellig. De tijd vliegt om!
Ik ben dan ook heel blij met de tip in augustus 2020 van die vriend. Inmiddels trainen we ook samen bij Forza. Ik heb er veel baat bij. Ik voel me fitter, ben de ‘luie’ kilo’s kwijt aan het raken en mijn bloeddrukmeting bij de huisarts
gaf een veel beter resultaat. Zo wil ik echt wel ouder worden!
Groet Leon
Groet Leon
Elleke
Na een periode van zeer intensief sporten en daar veel voldoening uit halen kreeg kwam er een periode waarin ik de energie niet meer had om uberhaupt aan sporten te denken.
Gelukkig ging ook deze periode weer voorbij maar helaas kreeg ik mezelf niet meer opgepakt om het sporten weer op te pakken. Ik grapte wel eens dat ik een sport-burn-out had. Ik was meer sponsor van diverse sportclubs dan dat ik daadwerkelijk gebruik maakte van een abonnement.
Gelukkig ging ook deze periode weer voorbij maar helaas kreeg ik mezelf niet meer opgepakt om het sporten weer op te pakken. Ik grapte wel eens dat ik een sport-burn-out had. Ik was meer sponsor van diverse sportclubs dan dat ik daadwerkelijk gebruik maakte van een abonnement.
Het moest anders maar hoe? Wat in elk geval duidelijk werd in deze tijd was dat het vrijblijvende van de diverse sportabonnementen niet meer bij mij paste.
Resultaat:
Via via kwam ik in contact met Forza en had ik een afspraak met Judith. De
persoonlijke benadering van Judith
deed veel met mijn
motivatie
om weer
wekelijks sportief bezig te zijn.
Ik sport in een kleine groep en werk aan mijn spieren waarbij er goed gelet wordt op je houding. Dat was wel een openbaring, ik bleek jarenlang bij bijvoorbeeld mijn buikspieren trainen, een verkeerde houding te hebben waardoor ik altijd pijn kreeg in mijn nek.
Het sporten op afspraak met professionele begeleiding is iets wat goed bij mij past en ik ben heel blij dat ik deze stap heb gezet.
Ik sport in een kleine groep en werk aan mijn spieren waarbij er goed gelet wordt op je houding. Dat was wel een openbaring, ik bleek jarenlang bij bijvoorbeeld mijn buikspieren trainen, een verkeerde houding te hebben waardoor ik altijd pijn kreeg in mijn nek.
Het sporten op afspraak met professionele begeleiding is iets wat goed bij mij past en ik ben heel blij dat ik deze stap heb gezet.
Groetjes Elleke
Andrea
Al jaren had ik een verkeerde levensstijl en ik wist dat er iets moest veranderen. Toch stelde ik het iedere keer uit, omdat ik bang was dat ik zou falen.
Naast mijn fulltime kantoorbaan en een studie erbij, had ik weinig tijd en zin om te sporten. Hierdoor kwam ik nog meer aan en verslechterde mijn conditie nog meer. Uiteindelijk kreeg ik een burn-out en was mijn energie helemaal op. Hierdoor voelde ik me niet meer lekker in mijn vel en verloor ik mijn zelfvertrouwen. Toen dat gebeurde wist ik dat ik een keus moest maken. Na weken twijfel heb ik contact opgenomen met Judith voor de personal training. Na de intake en het bespreken van de wensen kon ik al snel beginnen. Ik hield een eetdagboek bij en Judith gaf me voedingsadvies.
Naast mijn fulltime kantoorbaan en een studie erbij, had ik weinig tijd en zin om te sporten. Hierdoor kwam ik nog meer aan en verslechterde mijn conditie nog meer. Uiteindelijk kreeg ik een burn-out en was mijn energie helemaal op. Hierdoor voelde ik me niet meer lekker in mijn vel en verloor ik mijn zelfvertrouwen. Toen dat gebeurde wist ik dat ik een keus moest maken. Na weken twijfel heb ik contact opgenomen met Judith voor de personal training. Na de intake en het bespreken van de wensen kon ik al snel beginnen. Ik hield een eetdagboek bij en Judith gaf me voedingsadvies.
Ondertussen sportte ik 1 keer per week samen met Judith. In het begin was het heel zwaar doordat ik een hele slechte conditie had. Maar Judith wist me te motiveren en te coachen. De trainingen waren iedere week anders, maar altijd werden je fysieke grenzen opgezocht. Er waren talloze keren geweest dat ik dacht dat ik iets niet kon, maar Judith motiveerde me en na iedere training ging ik voldaan naar huis. Daarnaast kreeg ik ook oefeningen voor thuis, een combinatie van cardio en krachttraining, die ik om de dag deed.
Resultaat:
Na enkele maanden training is mijn conditie zoveel verbeterd. Zowel fysiek als mentaal ben ik veel sterker geworden, en ik heb meer energie. Ik durf mijn grenzen op te zoeken en ik vind sporten nu zelfs leuk. Daarnaast ga ik veel bewuster met mijn voeding om. Ik eet regelmatiger en neem kleinere porties. Het is allemaal een gewoonte geworden.
Het enige waar ik spijt van heb was dat ik veel te lang gewacht had voordat ik was begonnen met personal training.
Dus mocht je nog twijfelen stel jezelf dan de volgende vragen: Hoe ziet mijn leven eruit over drie maanden als ik zo blijf doorgaan? Hoe zou mijn leven eruit kunnen zien over drie maanden als ik nu begin met personal training?
Judith, nogmaal bedankt voor je steun en hulp! Zonder jou was ik niet zover gekomen.
Groetjes,
Andrea