LOOP: een gevarieerde hybride training waar gebruik gemaakt wordt van diverse materialen; denk hierbij aan kettle bells, ballen, TRX, Airbike, dumbells, BOSU bal  etc. Het is een volledige functionele les waarbij je gehele lichaam wordt getraind. Dit alles in een kleine groep onder leiding van een Personal Trainer die de les aanstuurt.

Steps is een cardio workout voor het hele lichaam waar je snel fitter van wordt. Basis steppen is de kern van Steps, zo krijg je in no-time strakkere benen en billen. Bij Steps gaan de bewegingen wat sneller met meer ritme en flair en doe je ook moves als burpees en push ups en gebruik je soms een gewichtsschijf om je bovenlichaam te trainen. 

Bodypump is de originele barbell les die je hele lichaam versterkt. Deze  workout daagt al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen, zoals squats, presses, lifts en curls. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtskeuze inspireren je om  de resultaten te  behalen  waar je naar streeft - en snel!

Bij BODYBALANCE™ kun je genieten van bewegingen uit yoga, tai chi en pilates. Het is je persoonlijke time-out van het dagelijks leven en zorgt voor een gezond lichaam en een gezonde geest.

Je doet eenvoudige en veilige yoga bewegingen om je hele lichaam sterker en flexibeler te maken. Het controleren van je ademhaling is onderdeel van alle bewegingen en de instructeur geeft altijd opties voor beginnende deelnemers.

Cycling / Spinning is één van de  effectieve en motiverende trainingen  van deze tijd!  Conditietraining,  vetverbranding, intervaltraining,  het is het allemaal. Iedere deelnemer bepaalt zijn/haar  trapsnelheid en weerstand , dus iedereen traint op zijn/haar eigen  niveau.  De instructeur zorgt ervoor dat jij het beste uit jezelf haalt.

Deze workout concentreert zich op de midsectie en versterkt en vormt de buik- en bilspieren.  Daarbij wordt gebruik gemaakt van tubes en gewichten. Slechts 30 minuten is wat je nodig hebt om je core een uitdagende workout te geven met een mix van oefeningen, zoals crunches of leg extensions, die de focus leggen op één of meerdere specifieke spiergroepen

Bodytone combineert blokken van kracht-, cardio- en coretraining tot een complete en effectieve workout. De Bodytone training bestaat uit een mix van oefeningen om het hele lichaam te trainen en de hartslag te verhogen. De multi-piek workout helpt bij het verbranden van calorieën en het opbouwen van conditie en kracht, maar je verbetert ook je energieniveau, flexibiliteit, balans, behendigheid en coresterkte. De instructeur geeft diverse opties zodat je de intensiteit van de workout zelf kan bepalen.

GO2 Bootcamp: Volledige workout in de buitenlucht (O2) op je eigen niveau. Tijdens deze groepstraining werk je aan je algehele fitheid en weerstand.

Het accent ligt op het vergroten van je kracht, snelheid, uithoudingsvermogen en coördinatie .

Alle facetten van een volledige workout komen aan bod in de natuur van Venray.