HYROX & LOOP HYBRIDE TRAINING
H Y R O
X & L O O P T R A I N I N G
"Hybride trainingen voor kracht, uithoudingsvermogen en vastberadenheid"
"Hybride trainingen voor kracht, uithoudingsvermogen en vastberadenheid"
HYBRIDE TRAINING - HYROX & LOOP
Moeite met kiezen om te trainen voor een duursport (bijvoorbeeld een (halve) marathon) of om je algehele kracht te verbeteren? Met Hybride Training combineer je verschillende doelen, waardoor je zowel kracht als uithoudingsvermogen opbouwt en een fit en sterk lichaam ontwikkelt.
Krachttraining hoeft geen negatieve invloed te hebben op je duursportprestaties, en omgekeerd hoeft duursport geen belemmering te vormen voor spiergroei tijdens krachttraining. Hybride Training voorkomt verveling, vergroot de “funfactor” en zorgt ook voor een uitgebalanceerde fitnessroutine.
H Y R O X
Wat is HYROX? HYROX is dé ultieme uitdaging met een perfecte combinatie tussen kracht, uithoudingsvermogen en vastberadenheid.
8 functionele work-outs worden afgewisseld door 8 x 1 km hardlopen.
De workouts zijn: 1000m Skierg, 50m Sled Push, 50m Sled Pull, 80 m Burpee Broad Jump, 1000m roeien, 200m Kettle Bell Farmers Carry, 100m Sandag Lunges en 100x Wall Balls.
Als officieel HYROX Training Club kunnen wij jou voorbereiden op een HYROX evenement.
Natuurlijk is het niet noodzakelijk om aan een HYROX evenement deel te nemen; deze "Hybride Trainingen" helpen je in het verbeteren van je kracht EN je uithoudingsvermogen.
Iedere training is weer anders en ligt daarbij de focus weer op een ander element; foundational, power, engine of complete.
De HYROX Trainingen zijn in groepjes van max 8 personen onder kundige begeleiding van een trainer die let op correcte uitvoering van de oefeningen.
L O O P
De "LOOP" ("loep") is een gevarieerde hybride training die 3 maanden in hetzelfde format blijft waardoor je je progressie kunt meten / bijhouden.
Denk hierbij aan conditietraining, uithoudingsvermogen, kracht, balans, coördinatie en wendbaarheid.
De LOOP Trainingen zijn in groepjes van max 8 personen onder kundige begeleiding van een trainer die let op correcte uitvoering van de oefeningen.
DIT ZIJN DE VOORDELEN VAN HYBRIDE TRAINING
Meer plezier
Hybride Training is nooit saai omdat je voortdurend verschillende disciplines combineert, zoals krachttraining, hardlopen of fietsen. Deze variatie houdt je lichaam uitgedaagd en je trainingen fris en boeiend. Door steeds nieuwe prikkels toe te voegen, blijft zowel je motivatie als je plezier in het trainen hoog!
Verbeterde prestaties
Hybride training verbetert je prestaties door zowel kracht als uithoudingsvermogen tegelijkertijd te ontwikkelen. Door de combinatie van verschillende trainingsmethoden, word je veelzijdiger en kun je op meerdere vlakken vooruitgang boeken.
Betere gezondheid en blessurepreventie
Krachttraining vergroot je spiermassa en botdichtheid, wat helpt om de natuurlijke achteruitgang door veroudering tegen te gaan. Regelmatige cardio verbetert daarentegen de gezondheid van je hart, longen en het cardiovasculaire systeem. Bovendien verkleint de gevarieerde en gebalanceerde aanpak van hybride training het risico op overbelasting en blessures.
Functionele fitheid
Hybride training verbetert je functionele fitheid door zich te richten op bewegingen die dagelijkse activiteiten nabootsen, zoals tillen, duwen, trekken en draaien. Door kracht- en uithoudingsvermogenstraining te combineren, ontwikkel je een breed scala aan vaardigheden die direct toepasbaar zijn in het dagelijks leven zoals boodschappen tillen, traplopen of tuinieren.
Mentaal sterker
Hybride training maakt je mentaal sterker doordat het je uitdaagt om verschillende fysieke doelen tegelijkertijd na te streven. Deze combinatie vereist doorzettingsvermogen, discipline en flexibiliteit, omdat je constant schakelt tussen verschillende soorten trainingen. Hybride training leert je omgaan met obstakels en grenzen verleggen, wat je mentaal sterker maakt in zowel sport als het dagelijks leven.
